(Дзвінки по Україні безкоштовні)
0 800 750 755
Замовити зворотній дзвінок
Працюємо для вас:
з 9:00 до 20:00 щоденно

Ефірні масла для якісного сну

Ефірні масла для якісного сну

Напевно кожен з нас хоч раз замислювався про те, що ж саме заважає йому насолодитися міцним сном. Хтось згадає про гавкіт сусідської собаки, що не припиняється або про те, як яскраво світиться вивіска навпроти вікна спальні або просто через власні думки.

Одним з хороших способів вирішення цієї проблеми може стати використання аромамасел. З найдавніших часів аромамасла вважалися незамінною річчю в боротьбі проти безсоння.

На сьогоднішній день, для того щоб домогтися повного релаксу вашого тіла необхідно після важко дня прийняти теплу ванну з аромамаслами або ж нанести їх на вашу шкіру.

Також перед сном гарненько провітріть свою спальну кімнату, після чого запаліть аромалампу і дайте 20-30 хвилин для того щоб аромат огорнув ваш обитель сну.

Не варто також забувати про їх високу концентрацію, тому кілька крапель, а якщо бути максимально точним не більш 5, зможуть дати потрібний ефект.

При підборі ефірних масел для сну зупиніть свій вибір на ароматі:

  • Квітів лаванди (одне з найпопулярніших видів масел для прекрасного і швидкого сну);
  • Квітів ромашки (саме вона дозволить вам максимально розслабитися);
  • Квітів жасмину (чудово заспокоює нервову систему).

Якщо ви вирішили все-таки прийняти теплу ванну з використанням аромамасел, вам необхідно дотримуватися таких правил, а саме:

  • У ванній кімнаті краще використовувати мінімальну кількості світла. Для цього добре підійдуть свічки без будь-яких запахів. Також включіть розслаблюючу музику, наприклад звуки живої природи.
  • При виборі аромату масла дотримуйтесь тільки власних уподобань. Кожен з перерахованих вище видів масел можуть впливати по-різному на людський організм. Прислухайтеся до свого нюху, він явно дасть вам зробити правильний вибір .
  • Найкраще приймати теплу ванну. Так після прийняття аромаванни ви будете відчувати релакс всього тіла, замість занепаду сил. Ефірні масла, на жаль, не можуть розчинятися самі в воді, тому краще всього комбінувати їх з молоком або натуральним медом. Таке поєднання захистить шкіру вашого тіла від будь-яких подразнень.
  • Такого роду ванни краще приймати до 10 хвилин, після чого необхідно обполоснутися проточною водою. Не слід використовувати крем або гель з будь-якими різкими запахами, так як при змішуванні з аромамаслами може бути побічний ефект.
  • Після закінчення цієї процедури слід витертися сухим рушником. Також використовуйте тальк, який допоможе контролювати температуру вашого тіла, щоб не було перегрівання тіла під час сну.

Якщо ви не любите ніжитися у ванні, спробуйте нанести аромамасло на шкіру тіла. Для цього варто використовувати до 2 крапель олії. Найкраще наносити на віскі і зап'ястя, так як саме в цих місцях краще всього відбувається циркуляція крові. Тому ефект аромамасла не змусить вас довго чекати.

Наші пропозиції

Останні публікації