(Звонки по Украине бесплатно)
0 800 750 755
Заказать обратный звонок
Работаем для вас:
с 9:00 до 20:00 ежедневно

Эфирные масла для качественного сна

Эфирные масла для качественного сна

Наверно каждый из нас хоть раз задумывался о том, что же именно мешает ему насладиться крепким сном. Кто-то вспомнит о непрекращающемся лае соседской собаки или яркой светящейся вывеске напротив окна спальни или просто из-за собственных мыслей.

Одним из хороших способов решения этой проблемы может стать использование аромамасел. С самых древних времен аромамасла считались незаменимой вещью в борьбе против бессонницы.

На сегодняшний день, для того чтобы добиться полного релакса вашего тела необходимо после тяжело дня принять теплую ванну с аромамаслами или же нанести их на вашу кожу.

Также перед сном хорошенько проветрите свою спальную комнату, после чего зажгите аромалампу и дайте 20-30 минут для того чтобы аромат окутал ваш обитель сна.

Не стоит также забывать об их высокой концентрации, поэтому несколько капель, а если быть максимально точным не боле 5, смогут дать нужный эффект.

При подборе эфирных масел для сна остановите свой выбор на аромате:

  • Цветов лаванды (одно из самых популярных видов масел для прекрасного и быстрого сна);
  • Цветов ромашки (именно она позволит вам максимально расслабиться);
  • Цветов жасмина (прекрасно успокаивает нервную систему).

Если вы решили все-таки принять теплую ванну с использованием аромамасел, вам необходимо придерживаться таких правил, а именно:

  • В ванной комнате лучше использовать минимальное количества света. Для этого хорошо подойдут свечи, без каких либо запахов. Также включите расслабляющую музыку, например звуки живой природы.
  • При выборе аромата масла придерживайтесь только собственных предпочтений. Каждый из вышеперечисленных видов масел могут влиять по-разному на человеческий организм. Прислушайтесь к своему обонянию, оно явно даст вам сделать правильный выбор.
  • Лучше всего принимать теплую ванну. Так после принятия аромаванны вы будете чувствовать релакс всего тела, вместо упадка сил. Эфирные масла, к сожалению, не могут растворяться сами в воде, поэтому лучше всего комбинировать их с молоком или натуральным медом. Такое сочетание обезопасит кожу вашего тела от каких-либо раздражений.
  • Такого рода ванны лучше принимать до 10 минут, после чего необходимо ополоснуться проточной водой. Не следует использовать крем или гель с какими-либо резкими запахами, так как при смешивании с аромамаслами может быть побочный эффект.
  • После окончания этой процедуры следует вытереться сухим полотенцем. Также используйте тальк, который поможет контролировать температуру вашего тела, чтобы не было перегревания тела во время сна.

Если вы не любите нежиться в ванне, попробуйте нанести аромамасло на кожу тела. Для этого стоит использовать до 2 капель масла. Лучше всего наносить на виски и запястья, так как именно в этих местах лучше всего происходит циркуляция крови. Поэтому эффект аромамасла не заставит вас долго ждать.

Наши предложения

Последние публикации