Array ( )

Які причини хропіння? І як з цим боротися?

Хропіння виникає під час сну, коли дихальні шляхи досить розслаблені і в процесі цього виникають вібрації м'яких тканин гортані і глотки.

Дані показали, що як тільки ви починаєте хропіти, з часом цей процес буде тільки погіршуватися, тому що хропіння послаблює м'язи в області голови та шиї. Їм стає все важче і важче тримати дихальні шляхи відкритими і відповідно хропіння буде тільки збільшується.

Загальні причини хропіння

Общие причины храпа

Алергічний риніт

Хропіння виникає, коли внутрішня частина вашого носа стає опухлою і запаленою внаслідок алергічної реакції на пил і пилок.

Вживання алкоголю

Напевно мало хто знає, що алкоголь може викликати порушення сну. Вживання алкогольних напоїв безпосередньо перед сном призводить до того, що ваш мозок пропускає фазу швидкого сну і відразу ж засинає глибоким сном. Але дія алкоголю на цьому не закінчується. Він розслабляє м'язи навколо дихальних шляхів, що призводить до збільшення хропіння.

Употребление алкоголя

Ожиріння

Якщо ви є власником другого підборіддя, то велика ймовірність того, що ви скоро станете хропуном. За даними досліджень більше все схильні до хропіння люди, у яких окружність шиї перевищує 43 см.

Куріння

Крім очевидного ризику для здоров'я, куріння призводить до того, що судини в дихальних шляхах звужуються, тим самим, змушуючи вас хропіти. До речі, це ще одна причина, щоб кинути палити.

Боротьба з хропінням

Зміна способу життя

Багато з перерахованих вище причин можуть стати простим рішенням, якщо змінити свій спосіб життя. Більше фізичних вправ для схуднення полегшать тиск на дихальні шляхи. Кинути згубну звичку палити, щоб запобігти роздратування тканин носа і зменшити їх набряк. Все це допоможе вашому диханню під час сну і зменшить хропіння. Використовуйте антигістамінні препарати або назальний спрей, особливо під час осінньої лихоманки.

Ноу-хау в області лікування хропіння

Існує велика кількість предметів, які допомагають боротися з цією недугою. Ви можете вибрати спеціальний пластир проти хропіння, щоб розширити ніздрі та носові ходи. Використовувати різні спреї, щоб зменшити запалення. В якості альтернативи, можна використовувати капу проти хропіння, яка сидить у роті і злегка розводить щелепи вгору і вниз, що не дозволяє губам зімкнуться, тим самим знижує навантаження на дихальні шляхи і допоможе вам дихати легко.

Ноу-хау в области лечения храпа

Подушка для боротьби з хропінням

Альтернативним способом боротьби з хропінням стане подушка Hrap. Спеціальна форма подушки підтримує вашу шию в правильному вертикальному положенні, внаслідок чого відбувається розширення дихальних каналів і відкриття носових проходів, що є ефективним засобом від хропіння.

Подушка для борьбы с храпом

Лікування хропіння хірургічним шляхом

Поговоріть з вашим лікарем, перш ніж розглядати цей варіант. Іноді хропіння може бути настільки гучним, що без втручання лікарів не обійтися. За допомогою хірургії є можливість виправити такі проблеми, як збільшені аденоїди. Якщо спостерігається м'яке піднебіння, то для боротьби з хропінням потрібно використовувати метод під назвою радіочастотна абляція.

Лечение храпа хирургическим путем

На сьогоднішній день, існує безліч способів боротьби з хропінням, кожен з них допоможе не тільки позбутися від цього специфічного недугу, а й поліпшити самопочуття всього організму.