Array ( )

Здоровый сон с использованием современных устройств

В современном мире цифровых технологий и устройств, не обошли стороной здоровый сон и гаджеты, которые способны с легкостью улучшить качество сна и настроить ваши биологические часы на правильный ритм.

гаджеты для сна

 

Каждый из нас ждет наступления выходных, чтобы наконец-то выспаться и не заводить будильник на ранее утро. Однако длительный сон не является показателем качественного сна.  Чтобы обрести полноценный и здоровый сон, необходимо придерживаться простых правил, а именно:

  • Проветривать комнату перед сном;
  • За час до сна принять горячую ванну, почитать книгу или просто насладиться тишиной и покоем;
  • Оставить все свои негативные эмоции и проблемы на утро;
  • Избегать поздних и сильно калорийных приемов пищи.

гаджеты для сна TOП-7

Даже если вы будете следовать всем этим правилам, есть шанс проснуться уставшим без наличия заряда бодрости. Все заключается в том, как мы спим. Чтобы в этом разобраться без лишних усилий, можно воспользоваться гаджетом. Их главная задача заключается в изучении качества сна и регистрации его стадий.

TOП-7 гаджетов для сна

  1. Gear4 Renew Sleep Clock

гаджеты для сна Sleep Clock

Работа гаджета основывается на регистрации звуков и движения человека во время сна. Такое приложение могут установить на телефон пользователи iOS-гаджетов. С его помощью вы сможете контролировать сон, определять его стадии и знать наиболее благоприятное время для подъема, чтобы на утро чувствовать себя отдохнувшим.

  1. Beddit

гаджеты для сна Beddit

Такого рода гаджет имеет сходство с часами. Его размещают на матрасе для того, чтобы появилась возможность регистрировать циклы и ритмы сна, и даже получить данные о частоте вашего сердцебиения. Вся информация заносится в приложение, где вы наглядно сможете оценить качество своего сна.

  1. Definity Digital Awake & Alert

гаджеты для сна Definity Digital Awake Alert

Правильный выбор света является одной из составляющих здорового сна. Марка световых ламп под названием Definity Digital Awake & Alert позволяет создать комфортное освещение в вашей спальной комнате. Например, зимой наш организм чувствует усталость за счет дефицита ультрафиолета, а лампа такого рода восполнит эту нехватку.

  1. Clocky

гаджеты для сна Clocky

Иногда человек спит около 6 часов и, проснувшись на утро, чувствует себя полным сил и энергии, а когда появляется возможность поспать на протяжении 10 часов, утро начинается с ощущения усталости и сонливости. Оказывается, наши биологические часы сами устанавливают конкретное время, которое наиболее комфортно для нашего организма. Многие из нас не умеют прислушиваться к этим часам и поэтому для таких людей создали гаджет  Clocky. Именно он разбудит вас в точное и правильное время.

  1. Philips Wake-up Light Plus

гаджеты для сна Philips Wake-up Light Plus

Ещё один из полезных будильников в виде настольного ночника подарит вам крепкий и здоровый сон. Его особенность заключается в теплом свете, который имитирует солнечные лучи и тем самым позволяет без особых усилий вставать утром. Наиболее актуально использование этого гаджета в зимнее время года, когда солнце встает довольно поздно.
Также можно выбрать звуковой сигнал, который будет будить вас по утрам. Это могут быть звуки шума леса, пение птиц или одна из любимых музыкальных композиций.

  1. Лампа LIFX

гаджеты для сна Лампа LIFX

На сегодняшний день с помощью «умной» лампы вы сможете самостоятельно выбирать комфортное для вас освещение. Управление такой лампой осуществляется с использованием приложения на Android или iOS. Когда вы засыпаете, свет можно сделать более приглушенным и менее ярким - такое освещение поможет без усилий уснуть. Наутро освещение можно сделать более ярким и насыщенным, чтобы было ощущение присутствие в комнате солнечных лучей.

  1. Умный будильник SleepTracker Pro Elite

гаджеты для сна будильник SleepTracker Pro Elite

Такой будильник имеет вид браслета, который вы надеваете перед сном, и за счет движения руки возникает возможность проследить за стадией сна, в которой находится человек. Главная идея такого будильника заключается в способности разбудить ваш организм в наиболее приемлемой стадии сна.