Array ( )

Каковы причины храпа? И как с этим бороться?

Храп возникает во время сна, когда дыхательные пути достаточно расслаблены и в процессе этого возникают вибрации мягких тканей гортани и глотки.

Данные показали, что как только вы начинаете храпеть, со временем этот процесс будет только ухудшаться, так как храп ослабляет мышцы в области головы и шеи. Им становится все труднее и труднее держать дыхательные пути открытыми и соответственно храп будет только увеличиваться.

Общие причины храпа

Общие причины храпа

Аллергический ринит

Храп возникает, когда внутренняя часть вашего носа становится опухшей и воспаленной вследствие аллергической реакции на пыль и пыльцу.

Употребление алкоголя

Наверное мало кто знает, что алкоголь может вызвать нарушение сна. Употребление алкогольных напитков непосредственно перед сном приводит к тому, что ваш мозг пропускает фазу быстрого сна и сразу же засыпает глубоким сном. Но действие алкоголя на этом не заканчивается. Он расслабляет мышцы вокруг дыхательных путей, что приводит к увеличению храпа.

Употребление алкоголя

Ожирение

Если вы являетесь владельцем второго подбородка, то велика вероятность того, что вы скоро станете храпуном. По данным исследованиям больше все подвержены храпу люди, у которых окружность шеи превышает 43 см.

Курение

Помимо очевидного риска для здоровья, курение приводит к тому, что сосуды в дыхательных путях сужаются, тем самым, заставляя вас храпеть. Кстати, это еще одна причина, чтобы бросить курить.

Борьба с храпом.

Изменение образа жизни

Многие из перечисленных выше причин могут стать простым решением, если изменить свой образ жизни. Больше физических упражнений для похудения облегчат давление на дыхательные пути. Бросить пагубную привычку курить, чтобы предотвратить раздражение тканей носа и уменьшить их отек. Все это поможет вашему дыханию во время сна и уменьшит храп. Используйте антигистаминные препараты или назальный спрей, особенно во время осенней лихорадки.

Ноу-хау в области лечения храпа

Существует большое количество предметов, которое помогают бороться с этим недугом. Вы можете выбрать специальный пластырь против храпа, чтобы расширить ноздри носовые ходы. Использовать различные спреи, чтобы уменьшить воспаление. В качестве альтернативы, можно использовать капу против храпа, которая сидит во рту и слегка разводит челюсти вверх и вниз, что не позволяет губам сомкнуться, тем самым снижает нагрузку на дыхательные пути и поможет вам дышать легко.

Ноу-хау в области лечения храпа

Подушка для борьбы с храпом

Альтернативным способом по борьбе с храпом станет подушка Hrap Stop. Специальная форма подушки поддерживает вашу шею в правильном вертикальном положении, вследствие чего происходит расширение дыхательных каналов и открытие носовых проходов, что является эффективным средством от храпа.

Подушка для борьбы с храпом

Лечение храпа хирургическим путем

Поговорите с вашим лечащим врачом, прежде чем рассматривать этот вариант. Иногда храп может быть настолько громким, что без вмешательства врачей не обойтись. С помощью хирургии есть возможность исправить проблемы, такие как увеличенные аденоиды. Если наблюдается мягкое нёбо, то для борьбы с храпом необходимо использовать метод под названием радиочастотная абляция.

Лечение храпа хирургическим путем

На сегодняшний день, существует множество способов борьбы с храпом, каждый из них поможет не только избавиться от этого специфического недуга, но и улучшить самочувствие всего организма.