Array ( )

Как поспать в дороге?

Наверно, каждый из нас во время путешествия или длительной поездки сталкивался с проблемой сна в транспорте. Если мы говорим о перелете в самолете около 4 часов, то это не будет таким утомительным по сравнению с поездкой в автобусе на протяжении 10 часов и более.

В этой статье мы подготовили несколько советов от Джона Ди Скала- одного из самых популярных редакторов журнала о путешествиях во всем мире.

Этот человек на себе прочувствовал, как это на протяжении всего года сменить около 100 авиарейсов, при этом не страдать от жуткой бессонницы.

Какое место будет наиболее комфортным, для того чтобы вздремнуть?

Одним из самых хороших мест, конечно же, будет место у окна возле аварийного выхода. Вас не сможет потревожить рядом сидящий сосед, и будет много пространства для ног.

Если говорить о самом худшем месте для дрема - это место возле туалета, так как именно в этой зоне будет наибольшее скопление людей. Перед поездкой лучше еще раз проверить свои билеты, чтобы быть уверенным в правильном выборе места. В случае неудачного выбора, лучше сразу же поменять билеты и не беспокоиться о предстоящих трудностях переезда.

Помощники сна

Как говорится, если человек хочет спать, то никакой шум не сможет этому помешать, главное подложить свой любимый свитер и наслаждаться крепким сном. Но это правило не всегда срабатывает во время длительной поездки, поэтому лучше сразу взять в дорогу необходимые вещи для сна.

Вам понадобится:

  • подушка под шею необходима, для того чтобы мышцы шеи смогли максимально расслабиться
  • повязка для глаз
  • беруши или наушники. В телефон заранее загрузите спокойную расслабляющую музыку, под которую быстро сможете заснуть.
  • тонкий плед, который сможет подарить вам ощущение домашнего тепла и уюта.

Что лучше одеть в дорогу?

Перед поездкой лучше всего правильно продумать свой гардероб. Наверняка не сильно комфортно будет провести около 8 часов в обтягивающих джинсах. Поэтому при выборе одежды лучше выбирать спортивные штаны и свободную футболку.

Советы для путешествия на самолете

Также не забудьте купить бутылку не газированной воды. Из-за сухого воздуха в самолете у вас быстро появится жажда, которая приведет организм к обезвоживанию.

Из-за перепада давления во время полета идет большая нагрузка на ваше сердце. Поэтому необходимо нагнуться вперед, для того, чтобы сердечный ритм пришел в норму.

Чем себя занять во время перелета?

Во время перелета вы можете посмотреть фильм, послушать любимую музыку или интересную для вас аудиокнигу. Перед тем как заснуть послушайте песни из своего плейлиста, которые смогут вас расслабить. По словам Джон ДиСкала мозг не тратит свою энергию для осознания знакомой мелодии, а сразу отправляет ваше сознание в мир грез.

Используйте эти советы для того, чтобы ваша поездка стала максимально комфортной, а ваше самочувствие осталось в норме.